Санчес,
Вы молоды и, если не было травм позвоночника, то, скорее всего Вы, просто застудили мышцы поясницы (миозит) или седалищный нерв. Можно не лечить - само пройтет (не зима - сильно не застудишь), или выпить легкое обезболивающее + тепло и горизонтальный покой. А если не так, а боли в шейном или грудном отделе - рекомендую комплексное обследование с томографией соотв. отдела позвоночника. По глазам - мне хорошо помогает приборчик ДЕТА-15 (найдете в поисковике), ну и поменьше телевизора. Можно телевизор не ограничивать, но смотреть с выключенным экраном (слушать) или смотреть выключенный телевизор. + гимнастика для глаз, но это я и сам ленюсь.
По спине - сделайте недалеко от рабочего места перекладинку - повисеть всегда полезно, да и руки укрепятся.
По заднице - кроме всех обычных рекомендаций ((-) острое, (-) острое с алкоголем, (-) подъем тяжестей с алкоголем) и дельного совета акустика, могу порекомендовать ежедневное подмывание холодной из под крана водой.
Вы забыли про нервишки. Тут подходит все, что советуют трейдерам по психологии + постарайтесь во всем что не касается Forex быть пофигистом. И обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе - не меньше часа (для доп. стимула заведите собаку).
Залог активного долголетия - умеренность - в еде, в выпивке, в курении, в спорте, в играх, в работе за монитором... И помните "Самое ценное, что у Вас есть - Вы, любимый" + "Движение - это жизнь"